Это очень опасная тенденция современного мира — высокофункциональная депрессия. Ее еще называют «депрессией с улыбкой» или «улыбающейся депрессией».
В чем опасность?
- Никто не догадывается, что человек в депрессии, т.к. он сохраняет способность успешно функционировать, всё успевает, улыбается и шутит;
- Этот диагноз связан с высокой смертностью.
Почему высокофункциональную депрессию трудно распознать?
Потому что внешне человек выглядит успешным, активным. Он не лежит на диване носом в стенку. Он всё успевает. На его лице маска счастливого человека, за которой он тщательно скрывает симптомы депрессии. Почему? Такие люди боятся быть слабыми и уязвимыми.
Нередко этот человек является трудоголиком, т.е. так же зависит от работы, как алкоголик от водки. Он уходит в неё с головой.
Что же должно вызвать тревогу? В каком случае стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту?
Признаки депрессии
Если, несмотря на активность, результативность и улыбающуюся физиономию, более двух недель человек:
- внутри чувствует опустошенность, утрату смысла жизни, безысходность, грусть
- и одиночество (ему не верят, если он говорит родным или друзьям о своем состоянии);
- замечает нарушения концентрации внимания и кратковременной памяти;
- испытывает недостаток энергии, быстро устаёт;
- с трудом принимает решения;
- хуже спит;
- теряет аппетит;
- часто думает о себе негативно;
- нередко испытывает чувство вины;
- не испытывает радости и удовольствия,
то пора незамедлительно принимать меры!
Самый заметный характерный признак высокофункциональной депрессии — тусклый взгляд и словно приклеенная улыбка. Такая улыбка, в которой участвуют только губы. А глаза остаются грустными, пустыми, безжизненными.
То, что радовало и доставляло наслаждение раньше, становится пресным. Дело в том, что при депрессии нарушается выработка гормонов серотонина, дофамина и норадреналина, которые как раз и связаны с ощущением радости и удовольствия.
Чтобы как-то справиться, выдержать такую жизнь, этот человек часто прибегает к зависимостям: алкоголь, никотин, наркотики, вэйпы, еда, компьютерные или азартные игры, секс со случайными партнерами или просто секс на стороне, мастурбация, сериалы. И уже упоминавшийся выше трудоголизм. Поначалу всё это помогает расслабиться хотя бы на какое-то время. Однако довольно быстро начинает требоваться всё большая доза алкоголя, еды, случайного секса, игр за компом или работы, потому что прежняя уже не спасает. Я думаю, нет нужды писать здесь о том, чем заканчиваются зависимости.
Последствия высокофункциональной депрессии и группы риска
Т.к. «улыбчивая» депрессия редко диагностируется, человек не получает ни поддержки, ни лечения. Поэтому часто следствием становится преждевременная смерть от:
- инфаркта миокарда,
- инсульта,
- суицида.
Инфаркт или инсульт становятся следствием колоссального перенапряжения.
А суицидальный риск для людей с высокофункциональной депрессией реально высок. При классической депрессии мысли о самоубийстве тоже посещают человека, но у него элементарно не хватает сил, чтобы это намерение осуществить. А вот при улыбчивой депрессии энергии на это хватит.
Кстати, суицидальные намерения нынче могут маскироваться под уход добровольцем на СВО.
К группам риска относятся:
- работающие мужчины, если они являются основными добытчиками в семье;
- одинокие матери несовершеннолетних детей, самостоятельно зарабатывающие на жизнь;
- мамы в декрете (особенно многодетные),
- студенты в вузах с высокими требованиями к успеваемости.
В Японии даже появился специальный термин — «кароси», что означает смерть от переутомления на работе.
Если в этом кратком описании Вы узнали себя или кого-то из близких, не теряйте времени, запишитесь на консультацию! Я обязательно проведу психодиагностические процедуры, прежде чем сделать вывод.
И хорошо, если выяснится, что это только начальная стадия эмоционального выгорания. Нужно будет всего лишь позволить себе хорошо отдохнуть пару дней или взять отпуск.
Если это действительно депрессия, ни выходные, ни отпуск, ни прыжки с парашютом не помогут.
Причины депрессии с улыбкой
Чтобы справиться с депрессией, нужно разобраться с ее причинами. Ими могут оказаться:
- непережитая до конца утрата,
- ожидаемая потеря,
- пропажа без вести близкого человека,
- непереработанная психотравма (ситуация угрозы жизни или здоровью),
- длительный накопленный стресс,
- долгое пребывание в токсичных отношениях,
- нереалистичный уровень притязаний, постановка невыполнимых целей.
Под словами «утрата» и «потеря» я имею в виду не только смерть близких людей или пушистых питомцев, но и разрыв отношений, переезд в другую местность, длительную разлуку с друзьями или любимыми, потери имущества, денег, работы, здоровья, красоты, молодости, статуса… То есть утрату чего-то субъективно очень ценного.
Суперзанятые успешные мужчины, матери-одиночки, амбициозные студенты и многодетные мамы в декрете обычно не выделяют в своем плотном графике времени на проживание этой потери. Им просто некогда горевать.
И теряют контакт с самими собой. С той частью своей личности, которая скорбит или негодует, чувствует вину или одиночество. Все эти сантименты кажутся помехой для достижения успешного успеха или просто для решения всего объема ежедневных задач.
А смысл проживания утраты не только в том, чтобы лить слёзы. Нужно провести этакую внутреннюю и внешнюю ревизию. Разобраться, что утрачено и что осталось. Как это повлияло на человека. Перестроить отношение к потерянному. Сделать выводы и осмыслить духовные уроки.
И постепенно воспоминания перестанут причинять невыносимую боль и станут внутренней опорой. Восстановится контакт с самим собой. Сформируется новое представление о себе и о мире, откроется новый смысл жизни. И вернутся энергия, радость и способность получать удовольствие от общения и вступать в близкие отношения.
Для этого не так уж много времени нужно. Всего час в неделю. Я помогу Вам завершить отношения и отгоревать утраты.
Нередко причиной депрессии становится ожидаемая потеря. Сюда относятся случаи:
- неизлечимой болезни близких,
- предстоящей операции,
- старения,
- ожидаемого судебного приговора,
- ситуация сокращения штатов на работе,
- выхода на пенсию,
- предстоящего переезда в другую местность,
- процесса развода,
- приближения завершения значимого проекта.
Кроме того, в основе депрессии могут лежать психотравмы, длительный накопленный стресс или пребывание в отношениях с токсичным человеком долгое время. С этим я тоже работаю профессионально и смогу помочь.
Обратиться за помощью психолога — это вовсе не проявление слабости. Наоборот, на это способны только сильные люди. Я гарантирую Вам конфиденциальность, отсутствие даже намёка на осуждение или критику, поддержку и принятие.
У человека с высокофункциональной депрессией либо совсем нет опыта принятия значимыми другими его слабостей, страхов, уязвимости, либо этот опыт перечеркнут каким-то тяжелым психотравмирующим событием. Например, предательством. То есть в детстве ему нельзя было проявлять обычные для ребенка страхи, плакать, жаловаться. За это наказывали или критиковали родители, либо дразнили или даже издевались братья, сестры или ровесники. Выжить можно было только, если ты демонстрировал силу и неуязвимость.
В этом случае уже сам факт возможности поделиться своими переживаниями, пугающими или изматывающими мыслями, болью, безысходностью с человеком, который это выдержит, не будет читать нравоучений, а, наоборот, поддержит, является началом исцеления. Родственники или друзья могут Вам не поверить или не справиться с грузом Вашей безнадёги. А психолог это хорошо умеет делать.
Более того, я обязательно помогу Вам найти причину депрессии. Сам человек очень часто не понимает, почему ему так плохо. И мы не просто найдем эту причину, но и проработаем, чтобы вернуть в Вашу жизнь радость, надежду, способность доверять, устойчивую позитивную самооценку и решительность. А также нормальный сон, аппетит, концентрацию внимания, хорошую кратковременную память и интерес к противоположному полу.
Если в зеркале вы видите натянутую улыбку и грустные или пустые глаза, запишитесь на консультацию, чтобы не пропустить высокофункциональную депрессию.
©Борисова Ольга, 2025
