Делила своему пушистому питомцу фарш на порции с помощью кухонных весов. Порции получились меньше привычных.
Заподозрила, что барахлят электронные весы. Поставила на них пачку ряженки. Ух, ты! На табло высветилось 790 г. Столько она, конечно, не весит.
Сменила батарейки весов. Вот теперь порядок! Ряженка – 512 г вместе с пакетом. А вот порции фарша для пса оказались меньше почти на треть. Перефасовала.
Я молодец! Почему? Потому что поверила собственному глазомеру! А не показаниям весов, у которых садились батарейки.
Почему важно доверять себе?
В критических ситуациях человека выручает именно умение доверять самому себе: своим чувствам, ощущениям тела, интуиции.
И хорошо, если Вы себе доверяете! К сожалению, далеко не все люди вообще к себе прислушиваются: осознают свои эмоции, свое собственное отношение к чему-то, реагируют на сигналы тела (которое, кстати, никогда не врет).
Слишком часто на консультациях на вопрос: «Что Вы чувствуете?» человек отвечает так, словно я спросила его: «Что Вы думаете?»
Например, он говорит: «Я чувствую, что это несправедливо». Нет такого чувства «несправедливо». Это мысль. Что может чувствовать человек, когда понимает, что к нему относятся несправедливо? Обиду, возмущение, злость, а если он не в силах изменить ситуацию – бессилие, отчаяние, безысходность, уныние.
Некоторые вообще не понимают, как это «чувствовать». Особенно опасно, если своих чувств не осознает женщина. Потому что для выживания ее потомства ей критично важно умение реагировать на малейшие изменения настроения и самочувствия как своего, так и своих детей.
Именно тех, кто доверяет не себе, а в первую очередь мнению и оценке других людей, информации извне, легко облапошить, заставить выполнять чужие планы и желания (своих-то такой человек вообще не осознает), подставить, обмануть, использовать в своих целях, отнюдь не всегда благовидных.
Причины недоверия себе
Откуда же берутся люди, у которых отключена «собственная система координат»? Этакая «чуйка», если говорить по-русски.
Причины могут быть разные.
— Миша, иди домой!
— Мама, я уже проголодался?
— Нет, ты замерз!
Такие мамы и папы воспитывают чадо чрезмерно строго. Принимают решения за ребенка. Много запретов, критики, наказаний и конечно, неусыпного контроля. Внешнего контроля, как Вы понимаете.
А если внешний контроль слишком силен, внутренний-то не формируется. Растущий человек привыкает ориентироваться на внешнюю систему координат-требований, потому что попытки сделать по-своему выходят боком. И, как в приведенном выше анекдоте, такой человек не осознает даже собственных физических потребностей.
Чтобы пережить слишком тяжелые события, человек может отключать эмоции. Так делает солдат на войне. Хирург во время операции. Пожарный, входящий в горящее здание. Женщина или девочка в момент изнасилования. Ребенок, которого систематически унижают или избивают.
Только вот очень сложно отключать чувства в одной ситуации и включать в другой.
- Опыт предыдущих поколений семьи.
Подобные деформации могут передаваться по наследству, из поколения в поколение, потому что когда-то кому-то из ваших предков отключение чувствительности помогло выжить.
Передаваться как через подражание детей старшим, так и через установки, внушаемые родителями, например: «Мальчики не плачут». Чтобы не плакать, мальчик должен отключить обиду, печаль (чувства), боль (ощущение тела) или переплавить их в злость. Вот злиться мужчинам можно. А девочки, наоборот, редко позволяют себе осознавать и проявлять гнев. Хотя именно злость может уберечь от изнасилования.
Думаю, вы уже поняли, что человек чаще запрещает себе чувствовать не вообще, а какие-то конкретные эмоции.
Однако, если мы не на фронте, не на пожаре, не являемся хирургами, неспособность опираться на свои чувства и сигналы своего тела может сослужить нам плохую службу. Пример с изнасилованием я уже приводила.
Замечу, что осознавать свои чувства не значит идти у них на поводу. Осознавать – это значит включать голову и анализировать эмоции и ощущения. Прислушиваться к ним и проверять. Я ведь всё-таки сначала поставила на весы ряженку, и лишь потом сменила батарейки.
Дело в том, что ощущения тела и эмоции эволюционно гораздо старше нашего речевого мышления. И до возникновения слов всё живое выживало именно за счет сигналов тела и эмоций.
Эмоции — эволюционный механизм выживания
Страх сообщает, что надо быть осторожным. Тело замирает или спасается бегством.
Гнев информирует, что чужак на вашей территории. Тело готовится драться, пугать, прогонять.
Печаль возникает в ситуациях потерь или несбывшихся ожиданий. Тело лежит, не двигается, восстанавливает силы. Психика «переваривает» утрату, корректирует уровень притязаний, перестраивает планы и картину мира.
Отвращение уберегает тело от всего нездорового и т.д.
Жалость заставляет помочь слабому члену стаи, а значит помогает сохранить ее численность.
Стыд информирует, что мы нарушили нормы нашей стаи, общества.
Любовь – основа образования пары, рождения и сохранения потомства.
Интерес помогает находить новые источники пищи, обитания, спаривания.
Таким образом, эмоции возникли в ходе эволюции именно как механизм выживания!
А вот проявляются они ощущениями тела. Например, гнев приводит организм в боевую готовность. Тело готовится к сражению. Кровь отливает от внутренних органов к мышцам, учащается сердцебиение, повышается давление, дыхание учащается, чтобы кислорода хватило при повышенной нагрузке.
Телесное выражение эмоций нашло своё отражение в нашем языке.
Уныние – «опускаются руки, плечи, уголки рта». «Что, Иванушка, не весел, буйну голову повесил?»
Радость – «ноги сами рвутся в пляс», «улыбка шире лица».
Злость – «сжимаются кулаки и зубы, хмурятся брови, недобро прищуриваются глаза».
Отвращение – тошнота подкатывает.
Страх – «втянул голову в плечи, сжался в комок, мороз по коже».
Уверенность – «плечи расправились, дышится полной грудью».
Жизнь на Земле зародилась почти 4 млрд лет назад. А речевое мышление – менее 2 млн. лет назад. Путем простого арифметического действия несложно подсчитать, что 3 988 000 000 лет животные обходились ощущениями, эмоциями и образным мышлением для того, чтобы выживать. Собственно, животным этого хватает и сейчас.
Интуитивный ответ приходит нам гораздо быстрее логического. Интуиция базируется как раз на неречевых сигналах: восприятии позы, жестов, мимики, тона голоса, запаха другого человека
И у человека до сих пор функционируют те самые подкорковые мозговые структуры, которые отвечают за эти психические процессы. Они не редуцировались со временем, они до сих пор нам нужны.
Потому что человека с недобрыми намерениями можно распознать отнюдь не по словам, речи его будут лживыми. А по тону голоса, по мимике и жестам, по запаху, наконец. И Ваше тело обязательно отреагирует на эти неречевые сигналы. Ваши чувства непременно будут сигналить об опасности, чтобы уберечь Вас. Наряду с интересом или симпатией к хитрецу, Вы почувствуете тревогу. Надо только доверять своим чувствам и ощущениям. То есть самому или самой себе.
А кому Вы доверяете в первую очередь: себе или другим?
Если Вам сложно опираться на свою интуицию, если Вы не распознаете своих чувств, это можно исправить. Я владею методами, которые позволяют быстро найти причины того, почему доверять себе стало трудно, и проработать их экологично и навсегда.
©Борисова Ольга, 2025.
Вам также может быть интересно:
