Индивидуальная консультация психолога является самым эффективным форматом помощи в решении проблемы клиента.
Я гарантирую сохранение конфиденциальности доверенной мне информации.
Как проходят консультации?
Мы встречаемся один на один, без посторонних, без чужих ушей. В кабинете или онлайн.
Если работаем удалённо, Вам нужно позаботиться о том, чтобы во время консультации Вас никто не отвлекал и не слышал.
Вы рассказываете о том, что Вас беспокоит. Я слушаю внимательно. Без оценок и критики.
Задаю вопросы, не только чтобы самой понять Вас лучше, но и для того, чтобы Вы сами разобрались в себе и своей ситуации. Могу перебивать, т.к. в своих мыслях человек часто «ходит по кругу» и именно поэтому не находит выхода.
Моя основная задача — помочь Вам найти причины проблемы и переработать их. Тогда и последствия изменятся или исчезнут вовсе.
Не вижу смысла обучать человека жить с паническими атаками, если можно от них избавиться совсем.
Причинами проблемы могут оказаться ограничивающие убеждения, какие-то неприятные события Вашего прошлого или драматичные ситуации из жизни старших поколений Вашей семьи.
Кроме того, на консультациях мы ищем и находим источники Вашей силы и энергии.
Как правило, это параллельные процессы. Проработали причину — освободилась энергия, которую раньше приходилось тратить на подавление неприятного воспоминания. Стали доступными заблокированные прежде внутренние ресурсы. Например, радость, уверенность или способность доверять.
После проработки причин проблемы с теми, кому необходимо сохранять важные отношения с людьми токсичными, склонными манипулировать другими, в ходе консультаций мы также тренируем навыки уверенной коммуникации. Чтобы человек мог говорить «нет», распознавать и отражать манипуляции, спокойно и уверенно отстаивать свои интересы. Увы, не всем из нас повезло с близкими родственниками или начальством.
Чаще всего мы не только разговариваем, но ещё и используем метафорические карты, рисуем, расставляем предметы на столе, работаем с образами в состоянии релаксации. Всё это позволяет взглянуть на проблему с другого ракурса и выйти из замкнутого круга.
А также работать точнее, бережнее и эффективнее. И значительно сократить количество встреч, необходимых для достижения результата.
Кому я могу помочь и с какими запросами работаю, читайте здесь.
Чем индивидуальная консультация лучше группового тренинга?
Во-первых, на психологических тренингах, групповых вебинарах и трансформационных играх люди тоже получают много пользы. Однако далеко не все рискуют быть откровенными в присутствии нескольких чужих людей. И попросту не озвучивают того, что их на самом деле сильно беспокоит.
Во-вторых, после успешно пройденного тренинга человек может обнаружить, что ему что-то мешает применять полученные навыки. Например, он обучался приемам защиты личных границ. Прекрасно знает и даже умеет произносить нужные фразы. Но делает это неуверенно: тихим голосом, втянув голову в плечи и норовя сползти со стула под стол. Или вообще не рискует в жизни применить то, что получалось на тренинге.
Значит, корни проблемы уходят гораздо глубже поведенческих привычек. И нужно работать с внутренними блоками: неосознанными убеждениями, травматическими воспоминаниями, подавленными эмоциями (страхом, тревогой, стыдом, виной, гневом, унижением, одиночеством, печалью и т.п.)
В-третьих, при групповой работе психолог физически может уделить лишь несколько минут персонального внимания каждому. Поэтому о глубокой личной работе на тренингах, вебинарах или трансформационных играх речь не идет.
Исключением являются групповые системные семейные расстановки. Этот метод позволяет работать с сюжетами, повторяющимися в нескольких поколениях семьи. Но и расстановки лучше всего сочетать с индивидуальными встречами. Потому что
- человека нужно подготовить и вообще выяснить, подходит ли ему эта методика;
- довольно часто нужно немалое время, чтобы клиент смог осмыслить полученную в ходе расстановки информацию.
Как правило, она требует внесения очень существенных корректировок в картину мира человека. Многие связи, вскрывающиеся в расстановке, для большинства людей сначала попросту непонятны. И вот здесь в ходе индивидуальной работы с психологом можно разложить всё по полочкам.
Новую информацию, говоря образно, требуется «разжевать, проглотить и переварить». И на это нужно время. На индивидуальных консультациях психолог помогает ускорить этот процесс, разъясняя непонятное и переводя его на тот язык, которым привык пользоваться человек.
Кроме того, не все люди соглашаются на групповые расстановки. Существуют темы, которые люди не рискнут сообщать группе. Например, изнасилование. Именно поэтому появились в арсенале расстановщиков фигурки и индивидуальный формат, в котором психолог сам по очереди замещает всех действующих лиц.
Как долго нужно ходить на консультации к психологу?
Это невозможно точно предсказать. Быстро решить можно только проблемы возникшие относительно недавно, менее трёх-четырех месяцев назад. За 1-5 консультаций.
Если же человек годами живет с проблемой, то психика его деформируется под нее. Это можно сравнить с тем, как Вы заходите в лабиринт. С каждым шагом Вы все дальше уходите от входа, продвигаетесь всё глубже к центру… Если этот процесс длился 10 лет, как Вы думаете, реально одним прыжком выскочить из этого лабиринта? Или всё-таки понадобится время и усилия, чтобы найти обратную дорогу?
Хорошая новость в том, что при поддержке психолога, обратный путь однозначно займет в разы меньше времени. Потому что он не блуждает вместе с Вами по этому лабиринту, а имеет возможность смотреть на ситуацию со стороны. И поэтому видит, как вывести Вас на волю.
Для этого психолог осваивает методы эффективной и бережной работы. Но мгновенного чуда всё-таки не будет.
Ответить на вопрос, сколько встреч с психологом Вам понадобится для решения проблемы, сложно.
Кому-то реально достаточно одной. Если проблема давняя, мы на второй встрече заключаем договор на какое-то примерное количество консультаций, чаще всего 7-12. Мы можем завершить работу досрочно, если удается решить проблему быстрее или продлить договор. Некоторые клиенты продолжают встречи и через год, поскольку убеждаются в том, что проблемы в жизни при помощи специалиста разруливаются гораздо быстрее и легче.
Что касается частоты консультаций, то обычно они проводятся раз в неделю или раз в 2 недели.
Консультации психолога — результат на всю жизнь!
Психолог, который работает с Вами на протяжении нескольких консультаций подряд, ведет записи того, с чем вы уже поработали. Ему не нужно заново объяснять то, о чем шла речь раньше. Специалист в состоянии увидеть взаимосвязи событий Вашей жизни, о которых Вы говорили на разных встречах.
Психолог обязательно сохраняет конфиденциальность доверенной ему информации.
Да, индивидуальные консультации психолога стоят недёшево. Потому что это и правда работа нелёгкая. Психологу рассказывают о довольно тяжёлых событиях. И он, поверьте, не просто сидит и слушает всё это. Он помогает Вам справиться с тяжёлыми переживаниями, поддерживает, выводит «из тьмы к свету». Для этого специалист применяет специальные приёмы, техники, методы.
Чтобы помогать людям справляться с эмоциональной болью, трансформировать её во внутреннюю опору, мы психологи должны очень много знать и уметь. Мы постоянно учимся.
Зато если на консультации мы с Вами проработали травму, то это — на всю оставшуюся жизнь. Больше она не будет Вам мешать никогда!
Научились менять убеждения себе во благо – сможете делать это самостоятельно и своим детям передадите уже более эффективные психологические установки.
Получилось принять и простить своих родителей – всю оставшуюся жизнь будете чувствовать опору под ногами!
Именно поэтому в наше время люди стали смелее обращаться за консультацией психолога, а эта статья специально для тех, кто ещё сомневается.