Подскажите, как избавиться от панических атак? Около месяца накрывает. Мне 17 лет. Наверно это из за стресса т.к. я потерял мать год назад.
Паника меня сильно замучила. Подскажите как вернуться к нормальной жизни? Может ли в этом помочь психолог?
Артем.
Ответ психолога
Артём, очень хорошо, что Вы хотите именно избавиться от панических атак, а не научиться с ними жить, как многие другие. Потому что отвлечение внимания и дыхательные техники помогают сократить время приступа, но не работают с его причиной.
Исцелиться от панических атак можно и нужно. Они, действительно, нередко бывают связаны со смертью близких. Особенно, если это произошло в результате каких-то трагических обстоятельств или тяжелой болезни. В этом случае важно завершить отношения с умершим.
Мешать это сделать могут обиды, претензии по отношению к усопшему или эмоциональная зависимость от него. Их можно проработать в ходе индивидуальных консультаций.
У меня было много клиентов с паническими атаками, и всегда оказывалось, что их причина такой симптоматики находится не в личной историей самого человека, а в событиях, которые происходили с его родственниками, чаще всего, более старшими.
Артём, Ваши панические атаки могут быть связаны как со смертью матери, так и с какими-то другими событиями в истории Вашей семьи. Чтобы точно определить причину, нужна диагностическая системная расстановка.
Панические атаки очень часто являются переданным на генетическом уровне способом выживания. Например, одна моя клиентка начала испытывать эти симптомы на новом месте работы. Она устроилась на железную дорогу. Паника стала накрывать молодую женщину не только на работе, но и при поездке в любом транспорте. С помощью системной расстановки удалось определить, что ее приступы связаны с историей прабабушки, которую во время фашистской оккупации времен Великой Отечественной войны разлучили с детьми при отправке в концлагерь. Увозили людей на поезде, по железной дороге.
Это очень сильное потрясение как для детей, так и для матери. В такой ситуации на генетическом уровне «записывается» предостережение для потомков, которое должно помочь им выжить в похожей ситуации. Однако при этом не учитывается то, что последующие поколения живут в сильно изменившихся условиях.
В данном случае паника предостерегала молодую женщину (она как раз достигла возраста своей прабабушки, в котором та была разлучена с детьми) от приближения к железной дороге. Нам понадобилась всего одна встреча, чтобы приступы прекратились.
Чаще всего чтобы забыть о панических атаках, требуется 1-3 сессии. Более длительно мне пришлось работать лишь однажды, потому что у клиента были выявлены вторичные выгоды от этих приступов. Пришлось сначала разбираться с ними. Да, панические атаки могут приносить ощутимую пользу, причем не всегда осознаваемую. Например, благодаря им, к человеку могут снижать требования на работе.
Так что, Артём, если Вы хотите полностью избавиться от панических атак, запишитесь на консультацию.
