Татьяна (имя изменено) даже не предполагала, что можно избавиться от постоянной тревоги и наладить здоровый сон. Ей хотелось просто, чтобы её переживания хоть кто-то принимал без осуждения…
Живёт Татьяна в городе, где по ночам часто слышны звуки работы ПВО. Обстановка нынче неспокойная, сами знаете.
И вот родные Татьяны как-то к этому адаптировались, а её просто накрывало. Даже после отмены сигнала об угрозе БПЛА она не могла уснуть уже до самого утра. Храпящий при этом муж вызывал жуткую досаду.
Ни у кого беспокойство Татьяны поддержки и понимания не находило: ни у родных, ни у друзей, ни у коллег. Ей и так было тяжело, а близкие ещё и критиковали: «Ну что ты драматизируешь! Не накручивай себя!»
Женщина принимала успокоительные. «Тревожный чемоданчик» был собран и стоял наготове. Как вести себя в опасной ситуации, она знала. И тем не менее свою тревогу оценивала на 12 баллов из 10. Именно так, а не наоборот.
Выяснилось, что в прошлом Татьяна не раз оказывалась в зоне ЧС. Конечно, эти воспоминания добавляли остроты переживаниям. Если на твоих глазах гибли люди, атаки БПЛА пугают сильнее.
Однако, как ни странно, пережитые ЧС нам прорабатывать не пришлось.
Первый раз Татьяна смогла заснуть, несмотря на то, что ночь снова выдалась неспокойная, после того, как мы проработали её непростые отношения с отцом. Выспавшись наконец, женщина даже удивилась этому.
Папа — первый защитник в жизни ребёнка
Папа для девочки теоретически должен быть защитником. Просматривается связь со звуками орудийной стрельбы, правда?
К сожалению, не все папы на это все способны.
И тогда ребёнок — в нашем случае, маленькая девочка — делает вывод о том, что мир небезопасен. И чувствует себя беззащитной.
А если возникает ситуация угрозы, вот эта детская часть внутри взрослой женщины активируется и паникует.
Защищать может не только папа
Однако чаще всего, если папа, увы, не защитник, в жизни такого ребёнка появляются какие-то другие люди, которые всё-таки ему безопасность обеспечивают. Это могут быть дедушка, старший брат, отчим, тренер, друг … Или даже женщины: мама, бабушка, сестра, подруга…
Просто не нужно в подобных случаях напрасно ждать защиты именно от отца. Даже если он вроде как обязан по совести. Ну не может вот этот конкретный товарищ безопасность дочке обеспечить.
Татьяна обнаружила, что у неё были целых 3 защитника.
Я не буду описывать всё, что мы проделали с Татьяной, но к концу сессии она почувствовала внутри то самое, хорошо забытое ощущение безопасности. Расслабилась. Впервые снова заснула после отмены сигнала тревоги.
Потом мы с ней ещё прорабатывали отношения с мужем. Тоже ведь теоретически должен быть гарантом безопасности для жены и детей. Тут я подробности опущу.
И вот после всего этого в начале следующей встречи Татьяна мне говорит:
— У нас снова бахали.
— Как Ваша тревога? — спрашиваю.
— А я привыкла, потом снова засыпаю, — будничным таким голосом сказала Татьяна. — Тревогу мою мы с Вами проработали. Давайте возьмём следующий запрос.
Я мысленно соотнесла образ спокойной женщины на экране монитора с той, которая на первых сессиях с ума сходила от тревоги. Небо и земля.
Избавиться нужно только от излишней тревоги
Важно: мы НЕ «отключили» тревогу у Татьяны совсем! Это очень важная для выживания эмоция.
Татьяна подготовлена к опасной ситуации: она знает, где нужно укрыться, собран «тревожный чемоданчик». Близкие тоже необходимой информацией владеют.
Татьяна смогла избавиться от излишней тревоги, которая физически её выматывала и выживание, наоборот, затрудняла.
